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Aprovechando que el pasado 2 de marzo fue el Día Mundial del Bienestar mental adolescente, dentro de nuestra campaña "9 meses, 9 pasos hacia tu bienestar emocional" dedicaremos el mes de marzo con el bienestar y gestión emocional
Nuestros objetivos serán:
- Fomentar el autoconocimiento y el desarrollo personal en los adolescentes.
- Concienciar sobre la importancia de la gestión emocional y reflexionar sobre el impacto de las emociones en la vida diaria, el rendimiento académico y las relaciones personales.
- Identificar y nombrar las emociones propias y ajenas y aprender estrategias para regular emociones intensas como la ira, la tristeza o la frustración.
- Fomentar la inteligencia emocional.
Compartimos con vosotros algunos recursos de interés:
PÁGINAS WEB:
- somosinteligenciaemocional.com – Artículos sobre inteligencia y educación emocional.
- gestionemocional.com – Paloma Hornos. Psicoterapeuta, especializada en Inteligencia Emocional y en herramientas para la gestión de las emociones.
- ieie.eu/inteligencia-emocional/ - Instituto Europeo de Inteligencias Eficientes IEIE
- diemweb.es – Desarrollo de la Inteligencia Emocional – Mindfulness
- rieeb.com – Red Internacional de Educación Emocional y Bienestar
- www.kitsune3d.com/es/inteligencia-emocional/ - En Kitsune, los niños aprenden a identificar, expresar y manejar sus emociones.
CUENTAS DE INSTAGRAM:
- @100emocional - 100% Educación Emocional
- @reprograemocion - Formación Emocional a Niños, Adolescentes, Colegios, Padres y Adultos
- @psicologamonroy - Erika Monroy. Psicóloga
- @emoschool_educacion_emocional – Lorena López
- @libelula_educacion_emocional – Rocío Velázquez-Gaztelu. Ed. Emocional en la infancia
- @andreaguijarroj – Andrea Guijarro. Psicoterapeuta. Gestión emocional
- @anabelgonzalez_emociones5.0 - Anabel González.
PODCAST:
- “Inteligencia Emocional en la Adolescencia” Concepción Guevara Martínez.
- “Manejo de Emociones en la Adolescencia” Mayté Vara
- “ConoceRte” Ana López de ASAPME
- “Magobio” Universitat Politècnica de Valencia Podcast
- "EmocionesConVoz"
- "Los adolescentes hablan” Proyecto para el Desarrollo Emocional Adolescente
VÍDEOS:
- “Los beneficios de la inteligencia emocional para nuestros hijos. Daniel Goleman.” Canal de Youtube: Aprendemos juntos 2023.
- “Elsa Punset: gestión de la emociones negativas.” – Canal Youtube: FeliciCultura
- “Ser feliz: cómo gestionar las emociones.” - Canal Youtube: Marian Rojas-Estapé
- “Redes - Aprender a gestionar las emociones.” – Rtve Play
- “La ciencia de las emociones.” – Rtve Play
APP MÓVILES:
- “Stop, Breathe & Think” - Meditación y Mindfulness para relajarte y encontrar la paz
- "MindDoc: Mental Health Support " – Autocuidado para el bienestar emocional
- “Rootd - Alivio de la ansiedad” – Enseña cómo lidiar con los ataques de pánico y la ansiedad en el momento en que presenten las lecciones, herramientas y ejercicios probados de Rootd
- “Yana – Tu acompañante emocional” - es una inteligencia artificial con la que se puede mantener una conversación. La inteligencia artificial Yana presenta herramientas y estrategias basadas en la terapia cognitivo-conductual y sirve de apoyo en situaciones de ansiedad o depresión
- “Meyo: Bienestar Emocional” - El objetivo de la app es ayudar al usuario a hacer frente al estrés del día a día y prevenir la ansiedad
LIBROS:
- “Lo bueno de tener un mal día”. Anabel González. Ed. Planeta
- “¿Como convivir con las emociones?” Dra. Laura Villamil. Ed. Diana
- “Mis emociones bajo control. Guía práctica para no perder el equilibrio emocional.” Tere Díaz Sendra. Ed. Diana
- “Siento, luego existo. El impacto de las emociones en la salud.” Gustav Dobos. Ed. Diana
- “Comprende tus emociones.” Enrique Rojas. Ed. Espasa
- "El monstruo de colores", de Anna Llenas, Ed. Flamboyant (+3 años)
- “La Banda de los Monstruos de las Emociones.” Emma Lenders. Ed. Genio Books (4-8 años)
- “Mis emociones molan”. de Isabel Cuesta (Autor), Daniel Pérez (Autor), Susana Soto Segarra (Ilustrador). Ed. Beascoa. (+4 años)
ASOCIACIONES, TELÉFONOS,...:
- Cruz Roja “Te escucha”: servicio telefónico gratuito y anónimo de apoyo psicológico, 900 107 917
- Teléfono ANAR de Ayuda a Niños/as y Adolescentes: 900 20 20 10
- Salud Mental de Aranda de Duero: Teléfono: 947 54 60 80
- PROSAME. Asociación Pro Salud de Burgos. Teléfono: 947 22 39 16. www.saludmentalburgos.org
Más información: Sección "Bienestar emocional" de la Web de Orientación del CIFP Santa Catalina
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