FEBRERO: Mes dedicado a la prevención de la Ansiedad

Noticias Bienestar emocional

Dentro de nuestra campaña "9 meses, 9 pasos hacia tu bienestar emocional" tratamos la prevención de la Ansiedad durante el mes de febrero.

Nuestros objetivos serán:

Informar a los adolescentes sobre que es la ansiedad, diferenciando entre sentir estrés temporal y experimentar un trastorno emocional que requiere atención.
Ayudar a los estudiantes a reconocer los síntomas de la ansiedad en sí mismos o en los demás, permitiéndoles identificar cuándo es necesario buscar ayuda.
Enseñar técnicas que permitan a los adolescentes manejar el estrés y la ansiedad de manera efectiva (mindfulness, técnicas de respiración y relajación,....).
Subrayar la importancia de acudir a un profesional si se siente que no puede manejar la ansiedad por sí mismo.

Compartimos con vosotros algunos recursos de interés:

www.desansiedad.com. Portal web con recursos para trabajar la ansiedad.
www.adolescere.es – Formación continuada en medicina de la adolescencia.
www.ansiedadyestres.org – Sociedad española para el estudio de la ansiedad y el estrés.
www.elefantezen.com - Blogs de mindfulness en español. Incluye artículos de meditación y vida saludable y una App para meditar.
intimind.es - Espacio dedicado a niños basado en herramientas Mindfulness para poder gestionar las emociones.

@superandolaansiedad - Centro de Ayuda Psicológica SLA
@deansiedad - un equipo de profesionales de salud mental comparten consejos, tips, ejercicios, reflexiones y todo tipo de información relacionada a la terapia y tratamiento para la ansiedad.
@psiconfort – María Alejandra Sánchez. Comparte recursos psicoeducativos sobre la salud mental, la ansiedad, las emociones y el crecimiento personal
@ferrancases – Ferran Cases. Anxiety Trainer
@yquetellevas - ¿Y qué te llevas? Paulina González y Linda Ramos. Psicólogas clínicas.

“Entiende tu mente” - Luis Muiño y Mónica González
“El mensaje de la ansiedad” – Desansiedad
“Vivir con ansiedad” – Podcast MenteScopia #08
“Ansiedad. La pandemia invisible” – Podcast Onda Cero
“Cómo sobrellevar la ansiedad”. – Podcast de Andre Sosa
“Ansiedad: Miedo y preocupaciones Episodio 4” - Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez
“Redes de aprendizaje, Trastornos de ansiedad en niños y adolescentes” - Francisco Xavier Méndez ·
“La Edad de la Ira” - Nando López ·
“Miedo a diario” - Podcast documental en ficción sonora sobre el trastorno de ansiedad social en jóvenes

Canal de Youtube “El fin de la ansiedad”.
Abrazando tu ansiedad - Teresa Rodríguez (TEDxTalks)
Ansiedad ¿Lo que pienso es real? - Sara Beneyto (Canal: Se regalan dudas Podcast)
Cómo VENCER definitivamente la ANSIEDAD: tú también puedes – canal de Youtube: Píldoras de psicología

“Meyo: Bienestar Emocional” - El objetivo de la app es ayudar al usuario a hacer frente al estrés del día a día y prevenir la ansiedad
“Yana – Tu acompañante emocional” - es una inteligencia artificial con la que se puede mantener una conversación. La inteligencia artificial Yana presenta herramientas y estrategias basadas en la terapia cognitivo-conductual y sirve de apoyo en situaciones de ansiedad o depresión.
“Headspace” - Sueño y meditación (atención plena y meditación diarias, para convertir la atención plena en un hábito y ser amable con tu mente)

“Lo primero que necesitas saber de la ansiedad“. Fabiola Cuevas. Deansiedad
“Ansiedad: a mí también me pasa. Manual práctico para jóvenes y adolescentes”. Iris Pérez-Bonaventura. Ed. B de Blok
“La buena ansiedad. Cómo aprovechar el poder de la emoción más incomprendida.” Wendy Suzuki & Billie Fitzpatrick. Ed. Paidós
“No me da la vida. Una guía para manejar la ansiedad para milenials, centenials y más allá”. Lauren Cook. Ed. Zenith
“¿Por qué nadie me lo dijo antes?. Herramientas psicológicas para superar los altibajos del día a día. “ Julie Smith. Ed. Diana
“Calmar la ansiedad”. Jeffrey Brantley. Ed. Zenith.
“Cómo superar la ansiedad.” Enrique Rojas. Ed. Espasa.
“Tú eres tu lugar seguro” - María Esclapez. Ed. Bruguera
“Esas cosas que nos pesan” – Pablo R. Coca (@occimorons) Ed. Bruguera
“Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día” – Ana Pérez. Ed. Montena
“No te creas todo lo que piensas. El sufrimiento empieza y termina en tu cabeza” - Joseph Nguyen. Ed. Grijalbo

Teléfono de atención a la ansiedad en jóvenes (FAD Juventud): 900161516 – WhatsApp 623220570
Cruz Roja “Te escucha”: servicio telefónico gratuito y anónimo de apoyo psicológico, 900 107 917
Teléfono de la esperanza: 717 003 717 (abierto 24h/7)
Salud Mental de Aranda de Duero: Teléfono: 947 54 60 80
PROSAME. Asociación Pro Salud de Burgos. Teléfono: 947 22 39 16. www.saludmentalburgos.org