• Confederación Salud Mental de España
• Federación Salud Mental de Castilla y León
• Portal sobre Bienestar emocional y Salud de la Comunidad de Madrid
• Portal Salud Navarra
• Portal sobre Salud Mental de Servicio Andaluz de Salud
• Psicología y mente.
  

• "Bienestar emocional. Guía para entender las emociones y sentimientos". Plena inclusión
• Guía "Promoción del bienestar emocional". Universidad de la Rioja
• Guía "¿Cómo te ha ido el día? Una guía para abordar la salud mental y emocional de nuestros hijos e hijas". Save the Children.
• "Respira". Una guía dirigida a profesionales de la educación para abordar la salud mental y emocional de niños, niñas y adolescentes. Save the Children.
• Guía "Abre tu mente en modo positivo: promoción de salud mental en jóvenes". Guía práctica para docentes y familias. Asociación de Salud Mental de Molina y Comarca. Autoría: Javier Morales Ortiz; Sandra Muñoz Martínez; Susana Pérez Sánchez
• Materiales para el afrontamiento saludable de las dificultades de la vida cotidiana. Servicio Andaluz de Salud.
  

RECURSOS:

• "Con(vivir) con la ansiedad". LASEA. Por la Dra. Inés López Ibor.
• "Comprendiendo la ansiedad. Guía de autoayuda". Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital Regional de Málaga.
• "Afrontando el estrés". Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital Regional de Málaga.
• "¿En qué consiste el trastorno del pánico?". Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital Regional de Málaga.
• "¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?". Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital Regional de Málaga.
• "Consejos para dormir mejor". Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital Regional de Málaga.
• Materiales audiovisuales. Guía Organización Mundial de la Salud "En tiempos de estrés, haz lo que importa" 

PÁGINAS WEB:

• www.desansiedad.com. Portal web con recursos para trabajar la ansiedad.
• www.adolescere.es – Formación continuada en medicina de la adolescencia.
• www.ansiedadyestres.org – Sociedad española para el estudio de la ansiedad y el estrés.
• www.elefantezen.com - Blogs de mindfulness en español. Incluye artículos de meditación y vida saludable y una App para meditar.
• intimind.es - Espacio dedicado a niños basado en herramientas Mindfulness para poder gestionar las emociones.

CUENTAS DE INSTAGRAM:  

• @superandolaansiedad - Centro de Ayuda Psicológica SLA
• @deansiedad - un equipo de profesionales de salud mental comparten consejos, tips, ejercicios, reflexiones y todo tipo de información relacionada a la terapia y tratamiento para la ansiedad.
• @psiconfort – María Alejandra Sánchez. Comparte recursos psicoeducativos sobre la salud mental, la ansiedad, las emociones y el crecimiento personal
• @ferrancases – Ferran Cases. Anxiety Trainer
• @yquetellevas - ¿Y qué te llevas? Paulina González y Linda Ramos. Psicólogas clínicas.

PODCAST:  

• “Entiende tu mente” - Luis Muiño y Mónica González
• “El mensaje de la ansiedad” – Desansiedad
• “Vivir con ansiedad” – Podcast MenteScopia #08
• “Ansiedad. La pandemia invisible” – Podcast Onda Cero
• “Cómo sobrellevar la ansiedad”. – Podcast de Andre Sosa
• “Ansiedad: Miedo y preocupaciones Episodio 4” - Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez
• “Redes de aprendizaje, Trastornos de ansiedad en niños y adolescentes” - Francisco Xavier Méndez ·
• “La Edad de la Ira” - Nando López ·
• “Miedo a diario” - Podcast documental en ficción sonora sobre el trastorno de ansiedad social en jóvenes

VÍDEOS:  

• Canal de Youtube “El fin de la ansiedad”.
• Abrazando tu ansiedad - Teresa Rodríguez (TEDxTalks)
• Ansiedad ¿Lo que pienso es real? - Sara Beneyto (Canal: Se regalan dudas Podcast)
• Cómo VENCER definitivamente la ANSIEDAD: tú también puedes – canal de Youtube: Píldoras de psicología

APP MÓVILES:  

• “Meyo: Bienestar Emocional” - El objetivo de la app es ayudar al usuario a hacer frente al estrés del día a día y prevenir la ansiedad
• “Yana – Tu acompañante emocional” - es una inteligencia artificial con la que se puede mantener una conversación. La inteligencia artificial Yana presenta herramientas y estrategias basadas en la terapia cognitivo-conductual y sirve de apoyo en situaciones de ansiedad o depresión.
• “Headspace” - Sueño y meditación (atención plena y meditación diarias, para convertir la atención plena en un hábito y ser amable con tu mente)

LIBROS: 

• “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad“. Fabiola Cuevas. Deansiedad
• “Ansiedad: a mí también me pasa. Manual práctico para jóvenes y adolescentes”. Iris Pérez-Bonaventura. Ed. B de Blok
• “La buena ansiedad. Cómo aprovechar el poder de la emoción más incomprendida.” Wendy Suzuki & Billie Fitzpatrick. Ed. Paidós
• “No me da la vida. Una guía para manejar la ansiedad para milenials, centenials y más allá”. Lauren Cook. Ed. Zenith
• “¿Por qué nadie me lo dijo antes?. Herramientas psicológicas para superar los altibajos del día a día. “ Julie Smith. Ed. Diana
• “Calmar la ansiedad”. Jeffrey Brantley. Ed. Zenith.
• “Cómo superar la ansiedad.” Enrique Rojas. Ed. Espasa.
• “Tú eres tu lugar seguro” - María Esclapez. Ed. Bruguera
• “Esas cosas que nos pesan” – Pablo R. Coca (@occimorons) Ed. Bruguera
• “Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día” – Ana Pérez. Ed. Montena
• “No te creas todo lo que piensas. El sufrimiento empieza y termina en tu cabeza” - Joseph Nguyen. Ed. Grijalbo

ASOCIACIONES, TELÉFONOS,...: 

• Teléfono de atención a la ansiedad en jóvenes (FAD Juventud): 900161516 – WhatsApp 623220570
• Cruz Roja “Te escucha”: servicio telefónico gratuito y anónimo de apoyo psicológico, 900 107 917
• Teléfono de la esperanza: 717 003 717 (abierto 24h/7)
• Salud Mental de Aranda de Duero: Teléfono: 947 54 60 80
• PROSAME. Asociación Pro Salud de Burgos. Teléfono: 947 22 39 16. www.saludmentalburgos.org

MATERIALES DEL DPTO. ORIENTACIÓN. CIFP SANTA CATALINA ARANDA DE DUERO:

• Folleto: "Cuando todo parece demasiado: Guía para entender la ANSIEDAD".

RECURSOS

• "¿En qué consiste la depresión?". Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital Regional de Málaga.
• "¿Qué puedo hacer para ayudarme a mí mismo si tengo depresión?". Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital Regional de Málaga.
• "¿Cómo puedo ayudar a un amigo o familiar con depresión?". Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital Regional de Málaga.
• "¿Cómo puedo mejorar mi ánimo con la actividad física?". Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital Regional de Málaga.
• "Duelo. Manual de Capacitación para Acompañamiento y Abordaje de Duelo". Fundasil. UNICEF.
• "Guía para familiares en duelo." Recomendaciones por la Sociedad Española de Cuidados Paliativos. (SECPAL)
• "Mi cuaderno de apoyo. Guía de ayuda al duelo". Grupo Albia Servicios Funerarios.
• "¿Cómo afrontar el duelo?". Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital Regional de Málaga.

PÁGINAS WEB:

• fundacionanaed.org – Fundación sin ánimo de lucro cuyos objetivos son el fomento, desarrollo y aplicación de medidas de ayuda a la persona enferma de depresión.
• saludmentalcyl.es – Federación Salud Mental Castilla y León.
• anar.org – ONG que ayuda a niños/as y adolescentes en riesgo, cuyos orígenes se remontan a 1970, y se dedica a la promoción y defensa de los derechos de los niños/as y adolescentes en situación de riesgo y desamparo
• centrodelaemocion.com – Entrenamiento emocional.

CUENTAS DE INSTAGRAM:  

• @estresansiedaddepresion - Estrés, Ansiedad & Depresión
• @depresiononline – Dr. Marc Planella. Médico. Psiquiatra.
• @espaciopsico_ - Espacio Psicológico - Ansiedad - Depresión – Autoestima
• @fundacionanaed – ONG
• @saludmentalaranda – Salud Mental Aranda
• @marioalonsopuig – Mario Alonso Puig (Oficial)

PODCAST:  

• “La depresión sonriente” Entiende tu mente - Luis Muiño y Mónica González
• “Depresión no es estar triste” – Podcast MenteScopia #05
• “Depresión en la adolescencia”. Juan Pablo Molina. digitasweb.com
• “Entendiendo la depresión con Marian Rojas Estapé Episodio 150”. El Podcast de Cristina Mitre
• “Tenemos que hablar de depresión: El dolor del alma”. EITB
• “Como si nadie escuchara” – Cris Blanco
• “Psicología y Bienestar” – El podcast de Mundo Psicólogos
• “Hablemos de Depresión” – Carolina Campos
• “Un Podcast para emocionarse” – transforma tu vida con psicología y mejor la salud mental

VÍDEOS:  

• “Depresión: Qué es, por qué ocurre y principales síntomas”. Canal de Youtube: Te lo explico
• “¿Qué es la depresión? - Helen M. Farrell” – Canal de Youtube: Sé Curioso – TED-Ed
• “¿Cómo alguien como tú puede tener una depresión?” - Ana Ribera. TEDxTalks
• “Cómo superar una depresión”. Canal de Youtube: Somos estupendas.
• “Poderosa conferencia como reconocer y acabar con la depresión que nos agobia”. Canal de Youtube: Marian Rojas Estapé

APP MÓVILES:  

• “Sanvello: ansiedad y depresión”. Incluye herramientas para sentirse mejor cuando se experimenta ansiedad, agotamiento u otros estados mentales negativos.
• “Yana – Tu acompañante emocional”. Es una inteligencia artificial con la que se puede mantener una conversación. La inteligencia artificial Yana presenta herramientas y estrategias basadas en la terapia cognitivo-conductual y sirve de apoyo en situaciones de ansiedad o depresión.
• “Happify”. Juegos y actividades diseñados para reducir el estrés y promover pensamientos positivos.
• “Daylio”. Un diario visual donde puedes registrar tu estado de ánimo y actividades diarias para identificar patrones

LIBROS: 

• “Lo bueno de tener un mal día: cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor.”. Anabel González. Editorial: Planeta.
• “Conexiones perdidas. Causas reales y soluciones inesperadas para la depresión.”. Johann Hari. Capitán Swing Libros
• “Sin miedo: El método comprobado para superar la ansiedad, las obsesiones, la hipocondría y cualquier temor irracional”. Rafael Santandreu. Ed. Grijalbo.
• “Luz para la depresión: Cuentos que curan.” Sergio Jaramillo. Ed. Independently published
• “Invisible”. Eloy Moreno. Ed. Nube de tinta.
• “El arte de no amargarte la vida”. Rafael Satandreu. Ed. Grijalbo
• “Cómo superar la depresión. Que hacer contra el mal de la tristeza”. Enrique Rojas. Ed. Espasa

ASOCIACIONES, TELÉFONOS,...: 

• Cruz Roja “Te escucha”: servicio telefónico gratuito y anónimo de apoyo psicológico, 900 107 917
• Teléfono de la esperanza: 717 003 717 (abierto 24h/7)
• Psicólogos sin fronteras. ¿Hablamos? – 644 720 567– fundacionpsf.com - psf@psicologossinfronteras.net
• Fundación ANAED ayuda para la depresión. Whatsapp 601 059 804- www.fundacionanaed.org
• Salud Mental de Aranda de Duero: Teléfono: 947 54 60 80
• PROSAME. Asociación Pro Salud de Burgos. Teléfono: 947 22 39 16. www.saludmentalburgos.org

MATERIALES DEL DPTO. ORIENTACIÓN. CIFP SANTA CATALINA ARANDA DE DUERO:

• Folleto: "Cuando la nube no se va: entender la depresión para volver a ver el sol".

RECURSOS:

• Portal web "Stop Suicidios".
• 024. Línea de atención a la conducta suicida. Ministerio de Sanidad.
• APP Móvil PREVENSUIC
• Fundación española para la Prevención del Suicidio.
• Guía informativa para la prevención y detección del suicidio". Colegio Profesional de Psicología de Aragón.
• "Guía de prevención, detección y derivación en casos de ideación suicida en el ámbito educativo." CC.OO. Enseñanza Castilla y León.
• "Guía de prevención del suicidio. Protocolo de actuación en conductas autolíticas". Natalia Briongos Hernández. Federación Salud Castilla y León
• "Nadie quiere morir, ni siquiera las personas que se suicidan. Guía de autoayuda para personas con ideación y conducta suicida". Matu Santamaría.
• "Guía para la prevención de la conducta suicida". Dirigida a docentes. Grupo de Trabajo para la Prevención del Suicidio e Intervención ante Conductas Autolíticas en Castilla-La Mancha
• "Guías para profesionales". Recopilación  guías para la prevención del suicidio, de interés para profesionales de ámbito educativo, profesionales de atención primaria y de medios de comunicación.
• "Guía para pacientes: Información sobre autolesiones para adolescentes, familias y profesionales de la educación." Xunta de Galicia
• "Guías para adolescentes y familias". Recopilación  guías dirigidas a adolescentes y familias.

PÁGINAS WEB:

• www.saludmentalcyl.org - La Federación Salud Mental Castilla y León.
• https://consaludmental.org/ - Confederación Salud Mental España
• https://fundacionasamfamilia.org/- Asociación Salud y Ayuda Mutua (ASAM): Brindan apoyo a personas en riesgo
• https://www.anar.org/ - Fundación ANAR, con línea de ayuda 900 20 20 10 para jóvenes
• Portal web "Stop Suicidios"
• https://www.fsme.es/ – Fundación española para la prevención del suicidio.

CUENTAS DE INSTAGRAM:  

• @consaludmental - ONG Salud Mental España
• @saludmentalaranda - Salud Mental Aranda. 
• @saludmentalcyl - Federación de Salud Mental Castilla y León
• @prevencionsuicidio.burgos - APRESUIC. Grupo de apoyo a la prevención del suicidio en Burgos.
• @stop.suicidios - Grupo formado por supervivientes en duelo por suicidio

PODCAST:  

• “Entiende tu mente” - Luis Muiño y Mónica González
• “Por si las voces vuelven” - Ángel Martín
• "Practica la Psicología Positiva" - Instituto europeo de psicología positiva.
• "Sobre vivir" - visibilización del suicidio y eliminación del estigma y de ser un tema tabú
• "Suicidio, el dolor invisible. El podcast" - RNE Audio. Conchi Cejudo, Toni Garrido y Ángela Ruiz.

VÍDEOS:  

• “Qué es la salud mental y cómo podemos cuidarla” - canal paho tv.
• “Cuida tu salud mental” - Dani Martín nos cuenta su experiencia en el psiquiatra - El Hormiguero
• "Agarrarse a la vida, con Gonzo" - Aldeas Infantiles, 2024. Canal de Youtube: Tenemos mucho que decir.
• "Aprendiendo a bailar bajo la lluvia". RTVE.es
• “Rompamos con el tabú de hablar del suicidio” - María De Quesada - Canal de Youtube: TEDxValencia

APP MÓVILES:  

• APP SIENTE - Su objetivo es ayudar a mejorar el nivel de bienestar de las personas a través de meditación guiada en español, el mindfulness (atención plena) y la psicología positiva.
• APP CALM HARM (Inglés) - Aplicación diseñada para ayudar a las personas a resistir o controlar el impulso de autolesionarse.
• APP PREVENSUIC - Herramienta de ayuda para las personas que poseen ideas suicidas y sus familiares pero también para profesionales sanitarios.

LIBROS: 

• "Como hacer que te pasen cosas buenas" - libro de Marian Rojas Estapé
• “¿Puedo hablar de mi salud mental?” - Enrique Aparicio y Beatriz Cepeda. Editorial Aguilar.
• “Entiende tu mente” – Molo Cebrián y Luis Muiño. Editorial: Aguilar.
• “Durante la tormenta. Un libro sobre acompañar(nos)” - Pablo R. Coca. Editorial Bruguera.
• “La niña amarilla. Relatos suicidas desde el amor.” – María de Quesada. Editorial Vergara

ASOCIACIONES, TELÉFONOS,...: 

• Salud Mental de Aranda de Duero: 947546080 - Correo:  info@saludmentalaranda.org
• "Cruz Roja Te escucha": 900 107 917
• Teléfono contra el suicidio (España): 911 385 385
• 024: Línea de atención a la conducta suicida del Ministerio de Sanidad
• Servicio de orientación en Salud Mental - Confederación Salud Mental España: 91 507 92 48 y 672 370 187. Email: informacion@consaludmental.org
• Directorio de Asociaciones de Salud Mental
• Teléfono de la esperanza: https://telefonodelaesperanza.org/

RECURSOS:

• Guías y manuales de AFEBAC (Asociación de Familiares y Enfermos de Anorexia y Bulimia de Cuenca).
• Guía "Orientaciones para dar respuesta al alumnado con trastorno de la conducta alimentaria en la escuela inclusiva" de la Junta de Castilla y León.
• Portal web de ADEFAB (Asociación de familiares de anorexia y bulimia de Burgos).
• Portal web de ACLAFEBA (Asociación Castellano Leonesa de Ayuda a Familiares y Enfermos de Bulimia y Anorexia)

PÁGINAS WEB:

• adefabburgos.com. Asociación de Familiares de Anorexia y Bulimia de Burgos.
• aclafeba.org. Asociación Castellano Leonesa de Ayuda a Familiares y Enfermos de Bulimia y Anorexia.
• https://apatca.com/- Asociación para la Prevención y Ayuda en los Trastornos del Comportamiento Alimentario en León (APATCA)
• proyectoprincesas.com - Proyecto Princesas nació de la mano de la fotógrafa Andrea Granados en 2013 con la intención de mostrar la realidad de quienes padecen Trastorno de la Conducta Alimentaria
• midietacojea.com – Blog de nutrición y dietética.
• www.tca-aragon.org- Asociación TCA Aragón.

CUENTAS DE INSTAGRAM:  

• @cometeelmundotca – Proyecto online para reducir la incidencia de los trastornos alimentarios.
• @stoptca_sjd – Unidad de Trastornos de la Conducta Alimentaria del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.
• @atab_tca - Asociación de Trast. alimentarios de Burgos en proceso de un centro de día TCA.
• @adefab_- Asociación de Familiares de Anorexia y Bulimia de Burgos.
• @proyecto_princesas - Rompiendo estereotipos TCA.
• @miriamsanchez.tcacoach - Miriam Sánchez. Psicóloga. Coacho certificada en TCA.

PODCAST:  

• “Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). El infierno frente al espejo. Episodio 190” – Cristina Mitre.
• “TCA, más allá de una mala relación con la comida - Episodio 2” – Los40 Podcast
• “Nutrición con TCA” – Eli Custo.
• “TCA en adolescentes: una conversación necesaria” – Gloria Sanchís. Health Talks by Hospitales Parque.
• “T1 E26 - Trastornos de la Conducta Alimentaria: nuestra relación con la comida” - Psicología Al Desnudo.

VÍDEOS:  

• “Eso no se pregunta: Trastornos alimentarios” – Telemadrid
• “Cómo afrontar un trastorno alimentario en la adolescencia” - Montse Sánchez Povedano. Aprendemos Juntos 2030.
• “Trastornos Alimentarios y Persuasión” - Margarita Gascó. TEDx Talks
• “VOCES CTO con Myriam Rodríguez - TCA: el deseo de ser vista.” - Canal de Youtube: CTO Medicina
• “Trastornos de la conducta alimentaria (TCA) - Tenemos que hablar de esto” - >Consejo General de la Psicología

APP MÓVILES:  

• APP RECOVERY RECORD - permite reconocer situaciones que llevan a cambiar los patrones alimenticios y proporciona técnicas para mantenerse motivado durante la recuperación
• APP TCApp - Aplicación para controlar los trastornos alimenticios. Está concebida para que sea utilizada conjuntamente tanto por el paciente como por el terapeuta

LIBROS: 

• “Quería volar: Cuando comer era un infierno.” Freire, E. (2014) Ed. Ariel
• “Campos de fresas”. Sierra i Fabra, J. (2002). (16a ed.) Ed. SM.
• “El peso de la perfección.”- Manuel Baruque Marijuán (2023). Editorial: Atticus
• “Comiendo con miedo. ” - Pavón Rymer-Rythén, E. K. (2022). Editorial: Astronave.
• “Princesas de cristal. ”- López Recalde, A.; López-Goñi, I.; Díez Suárez, A. (2019). Editorial: Arcopress
• “Psiconutrición. Aprende a tener una relación saludable con la comida.” Herrero Martín, G.; Andrades Ramírez, C. (2019) Editorial: Arcopress

ASOCIACIONES, TELÉFONOS,...: 

• ADEFAB Burgos - Asociación de Familiares de Anorexia y Bulimia de Burgos. Email: adefabburgos@gmail.com . Personas de contacto: Marimar Herrero Hernando – Psicóloga y Noemí Vallejo – Presidenta. Teléfono: 947 221857. Teléfono móvil: 636405778
• Asociación Castellano Leonesa de Ayuda a Familiares y Enfermos de Bulimia y Anorexia (ACLAFEBA). Valladolid. Teléfono: 983 263 811. Email: aclafeba.valladolid@gmail.com
• FEACAB – Federación Española de Asociaciones de Ayuda y Lucha contra la Anorexia y la Bulimia - Información y ayuda: 93 454 91 09 consulta@acab.org

RECURSOS:

• Manejo del estrés: Ejercicios de respiración para relajación. Portal web Cigna Healthcare
• Artículo: "5 técnicas de relajación para manejar el estrés y la ansiedad" por Asociación Española Contra el Cáncer.
• Portal web "Cultivar la mente" de Gonzalo Brito Pons
• Recursos en abierto para prácticar Mindfulness de Aulasmindfulness.com 
• Artículo "Mindfulness en el aula: recursos y actividades para ponerlo en práctica" del Portal Web Educación 3.0.

PÁGINAS WEB:

• animamindfulness.cat/es/inicio/ - Marta Casarramona, instructora en Mindfulness y meditación
• stopbreathethink.org.uk
• palousemindfulness.com – Reducción del estrés basado en mindfulness
• meditopia.com – Meditación, sueño y mindfulness
• portalmindfulness.com
• elefantezen.com - Blogs de mindfulness en español. Incluye artículos de meditación y vida saludable y una App para meditar.
• www.intimind.es - Espacio dedicado a niños basado en herramientas Mindfulness para poder gestionar las emociones

CUENTAS DE INSTAGRAM:  

• @cuidomimente- Mindfulness para estrés y ansiedad
• @anagodina - Ana Godina. Coach de Mindfulness y Bienestar Emocional
• @clubmindfulness - Mindfulness y meditación.
• @olayaencalma – Mindfulness. Reduce la ansiedad y ábrete a la calma
• @socmindfulness - Sociedad Mindfulness y Salud
• @ yomu.love - Mindfulness para Niños & Adolescentes
• @mind.fulness.kids - Mindfulness para niños
• @ninoszen - Mindfulness para niños
• @ mundo_estudiante

PODCAST:  

• “Meditaciones Mindfulness”. Podcast de Andrés Salgado.
• “Un espacio seguro: Dejando ir el estrés con Mindfulness y MBSR”. Podcast de Mar Herrero
• “Meditada”. Podcast de Luis Alda
• “Cómo vivir con calma mental”. Podcast de Alba Ferreté
• “Mindfulness para disminuir tu ansiedad” Podcast El mensaje de la ansiedad

VÍDEOS:  

• “El cerebro, nuestro mejor aliado contra el estrés. Marian Rojas-Estapé”. Canal de Youtube: Aprendemos Juntos 2030
• “Meditación Mindfulness. Mario Alonso Puig”. Canal de Youtube: Mario Alonso Puig - Oficial.
• “Beneficios del Mindfulness en salud, productividad y organizaciones. Mario Alonso Puig”. Canal de Youtube: Mario Alonso Puig - Oficial.
• “Meditación y estrés. Daniel López Rosetti. TEDxSanIsidro”. Canal de Youtube: TEDx Talks
• “MBSR Y MINDFULNESS - Gestión del Estrés y la Ansiedad. Entrevista con Iñaki Guridi”. Canal de Youtube: David Gracia Fitness

APP MÓVILES:  

• App “Aura: Meditación y Sueño, TCC” - Aplicación de meditación y autoayuda para dormir mejor, aliviar el estrés y para la superación personal
• App “Breathwrk: Breathing Exercises” - Ejercicios de respiración que ayudan a eliminar el estrés y la ansiedad, aumentan la energía, mejoran la resistencia y ayudan a conciliar el sueño.
• App "Calm: Meditación y Sueño” - Técnicas de mindfulness y relajación.
• App "Insight Timer" - Meditaciones guiadas.
• App “MindShift CBT - Anxiety Relief” – Herramienta de ayuda para el control de la ansiedad y estrés

LIBROS: 

• “Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad.” Mario alonso Puig. Ed. Espasa.
• “Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí?”. Lorena Gascón. Ediciones Martínez Roca
• “No te comas el coco: 10 psicosoluciones para salir de las trampas de la mente.”. Júlia Pascual. Ed. Vergara
• “No hagas montañas de granos de arena (y TODO son granos de arena)”. Rafael Santandreu. Ed. Grijalbo
• “Mindfulness para principiantes”. Jon Kabat-Zinn. Editorial Debols!llo
• “Mindfulness para reducir el estrés: Una guía práctica”. Bob Stahl y Elisha Goldstein. Editorial Kairós SA
• “Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés”. Arlene K. Unger. Ed. Cinco Tintas
• “Saborear: mindfulness para comer y vivir bien.”. Thich Nhat Hanh & Lilian Cheung. Ediciones Oniro
• “Tranquilos y atentos como una rana. La meditación para niños...Con sus padres”. Eline Snel. Editorial Kairós SA
• “Niños Mindfulness: 50 Actividades mindfulness para cultivar la sensibilidad, la calma y la concentración.” Whitney Stewar & Mina Braun.  Gaia Ediciones

MATERIALES DEL DPTO. ORIENTACIÓN. CIFP SANTA CATALINA ARANDA DE DUERO:

• Folleto: "El estrés y mindfulness. Aprende a recuperar el equilibrio".

PÁGINAS WEB:

• e-drogas.es – Fórmate sobre drogas
• adicciones.es - Adicciones publica artículos originales sobre tratamiento, prevención, estudios básicos y descriptivos en el campo de las adicciones.
• fad.es - Fundación Fad Juventud. Organización española que tiene como objetivo el combate contra la drogadicción.
• proyectohombre.es - acompaña a miles de personas en el tratamiento, rehabilitación y reinserción sociolaboral con el objetivo de recuperar sus vidas. También trabaja en la prevención y sensibilización, llegando a más de un millón de personas.
• adictalia.es - Red de centros de desintoxicación con cobertura nacional.
• www.helpadicciones.es – Help Galicia Fundación.

CUENTAS DE INSTAGRAM:  

• @sobredroga - información sobre consumo y adicciones comportamentales.
• @adictalia.es - Red Nacional de Apoyo y Soluciones para Adicciones
• @drogopedia - Antón Gómez-Escolar Sanz
• @luisperez.adicciones - Luis Pérez. Adicciones al Descubierto CEO de Clínica de Desintoxicación Zeus
• @adiccionesprimerpaso - Intervencionista familiar en adicciones
• @infoadicciones_org

PODCAST:  

• “¿Qué hay detrás de las adicciones?”- Podcast Ya somos dos con Cristina Boscá
• “Del Consumo a la Adicción ¿Sabes Dónde Está el Límite?” - Practica la Psicología Positiva
• “Adicciones” – Fernando Ribas de la Pina. Podcast de RNE Audio.
• Podcast “Charlas adictivas”
• “Adicciones al descubierto” – Podcast de Luis Pérez
• “Aquí y Ahora: Relatos de superación.” – Podcast Volver – Colectivo Aquí y Ahora.
• “Adicciones y la fábula de la voluntad” – Podcast MenteScopia
• “La alegría de vivir en sobriedad” - Pisc. Enrique Juan Corral Lencioni

VÍDEOS:  

• “Cómo superar la adicción a las drogas y recuperar tu vida [testimonio]”. Canal de Youtube: @luisperez.adicciones
• Luis Pérez | Adicciones al Descubierto
• “Documental "Mi mente, mi reino"”. Canal de Youtube: Plan Nacional sobre Drogas
• “Generación Click”. Eitb.eus
• “Ludopatía”. Rtve.es
• “¿Somos adictos a comprar chorradas?”. Rtve.es
• “#Happy: la dictadura de la felicidad en las redes sociales”. Rtve.es
• “El negocio de los estupefacientes”. Netflix

APP MÓVILES:  

• App “Quitzilla: Romper Un Hábito” - Con Quitzilla puedes monitorear todos tus malos hábitos o adicciones y utilizar la aplicación para analizarlos y vencerlos para siempre. Acelera tu autodesarrollo y crecimiento personal: deshazte de tus adicciones y malos hábitos.
• App “I Am Sober - Estoy sobrio”- Además de registrar tus días de sobriedad, te ayuda a crear nuevos hábitos y te proporciona una motivación continua al conectarte con una amplia red de personas que se esfuerzan por alcanzar el mismo objetivo: mantenerse sobrio día a día
• App “Dejar Adicciones” - aplicación diseñada para ayudarte a superar cualquier adicción, ya sea alcohol, nicotina, cafeína, juegos de azar o cualquier otra adicción
• App “Zaindu. Embriágate de Vida” - A través de esta aplicación creada por el Departamento de Salud del Gobierno Vasco, podrás acceder a información sobre el alcohol: una herramienta para medir tu consumo, los efectos del alcohol en la salud, cómo actuar cuando alguien de tu entorno bebe demasiado, diversos juegos sobre el alcohol, planes alternativos, …
• App “Forest：Mantente Enfocado” - Forest es una aplicación diseñada para ayudarte a mantenerte alejado de tu teléfono y concentrarte en tus tareas importantes

LIBROS: 

• “Querer no es poder: Cómo comprender y superar las adicciones”, de Arnold M. Washton y Donna Boundy – Ed. Paidós.
• “Beautiful Boy: El viaje de un padre a través de la adicción de su hijo”, de David Sheff
• “Yo, adicto: Un relato personal de dependencia y reconciliación.” (Javier Giner) – Ed. Paidós
• “Un adicto en casa”, de Robin Barnett. Editorial. Next Door Publishers S.L.
• “Homo Addictus: Los 4 tipos de personalidades adictivas, su origen y el camino para resolverlo”, de Marisa Grueso.
• “Cómo cortar con tu móvil.” Catherine Price. Ed. Grijalbo
• “Digital detox: Cómo desconectar de internet y del móvil”. Juan Campos.
• “Mi nombre es Greta Godoy”. Berta Bernad Cifuentes. Ed. Planeta
• “Desconectados” Miriam Tirado. Ed. Carambuco Ediciones. Cuento infantil.
• “Ya no me escondo” Aurora MarÍn, Marisol Chaparro. Cuento infantil

ASOCIACIONES, TELÉFONOS: 

• Servicio de Orientación de Fad Juventud. Organización española que tiene como objetivo el combate contra la drogadicción. - 900 16 15 15 - Email: consultas@fad.es - Si tienes entre 15 y 29 años, Whatsapp es el 623 22 05 70
• Proyecto Hombre Burgos: 947 48 10 77 - proyectohombreburgos.com - Email: proyectohombreburgos@sarenet.es
• CAD en Burgos (Centros de Ayuda a Drogodependientes) - Adicción a sustancias (alcohol, cannabis, cocaína, fármacos, etc). Adicciones comportamentales (ludopatía, compras compulsivas, videojuegos, etc) - 947 212 664 - 947 212 311 - Email: cadomar@cruzroja.es 
• Asociación Alcohólicos Rehabilitados de Burgos - 947 241 924 / Email: arbu00@hotmail.com
• Asociación Burgalesa de Rehabilitación del Juego Patológico ABAJ - Teléfono 627409707 - Email: administrador@ludopatiaburgos.es
• ACLAD Burgos - Atención integral a colectivos en riesgo – 947240576 - Email: acladbu@aclad.net

PÁGINAS WEB:

• somosinteligenciaemocional.com – Artículos sobre inteligencia y educación emocional.
• psicoglobal.com – Blog sobre autoestima y desarrollo personal.
• psiquiatria.com/glosario/autoestima - Artículos de interés
• webpsicologos.com/autoestima - Publicaciones sobre autoestima y autoconcepto.
• www.somosestupendas.com/como-mejorar-la-autoestima/ - Cómo mejorar la autoestima en 5 pasos

CUENTAS DE INSTAGRAM:  

• @mujersoberana – Motivación y autoestima
• @culturapositiva – Optimismo, venas Vibras e Inspiración
• @seregalandudas – Lety Sahagun y Ashley Frangie
• @mequieroluegoexisto - Autoestima y relaciones sanas
• @psique.cambio – Beatriz Gil Bóveda.
• @enriquerojasoficial – Enrique Rojas. Psiquiatra
• @anapsicologamadrid – Ana Belén Medialdea. Psicóloga.

PODCAST:  

• “Autoestima para tu vida” Podcast de Mª José Álvarez Betín.
• “Autoestima: Lo que nunca te han contado con el psicólogo Victor Amat” Podcast De piel a cabeza
• “Autoestima: Qué es” Podcast Somos estupendas
• "Autoestima para adultos". Podcast ¡Con amor, carajo!
• “Cómo fortalecer mi autoestima en momentos difíciles”. El Podcast de Mundopsicólogos.com
• “Autoestima”. Podcast de Patri Psicóloga
• “Autoestima". Podcast Psicología para todos. Isabel Moya.

VÍDEOS:  

• “A Mi Yo Adolescente. T2. Ep 5: La autoestima. Versión Completa. Con Silvia Congost”. Canal de Youtube: Aprendemos juntos 2030
• “Fortalecer la autoestima para gestionar las críticas. Conversaciones con Mario Alonso Puig” Canal de Youtube: Mario Alonso Puig
• “Cómo mejorar tu autoestima”. Canal de Youtube: Teresa Baró
• "La autoestima es clave para la inteligencia de tu hijo. Mario Alonso Puig". Canal de Youtube: Aprendemos juntos 2030
• “Amor propio y autoestima: 10 hábitos para aumentar tu autoestima. Marian Rojas EstapéAmor propio y autoestima: 10 hábitos para aumentar tu autoestima. Marian Rojas Estapé ”. Canal de Youtube: Rutinas que sanan

APP MÓVILES:  

• “Autoestima, el verdadero amor” - Esta app es una guía de autoayuda completa para seguir paso a paso los consejos y lograr la felicidad, la autoconfianza, la seguridad personal y el auto amor
• “Moodfit: Mental Health Fitness” – Esta app ofrece herramientas y actividades para mejorar el estado de ánimo y subir la autoestima.
• “I am - Afirmaciones positivas” - Las afirmaciones diarias te ayudarán a superar miedos e inseguridades, construirán tu propia autoestima y cambiarán los patrones de pensamientos negativos.
• “Autoestima y Amor Propio” - Impulsa la autoestima, practica el autocuidado y abraza el amor propio a través de actividades guiadas.

LIBROS: 

• “Cree en ti: Descubre el poder de transformar tu vida.” Rut Nieves. Ed. Planeta
• “Las 5 Estaciones de la Autoestima”. Ana Belén Medialdea. Ed. Zenith
• “Te estás jodiendo la vida”: Olvídate de tu mejor versión y sé tú mismo. Buenaventura Del Charco Olea. Ed. Martínez Roca
• “Autoestima Punk” Víctor Amat. Ed. Vergara
• “Una cita conmigo”. Irene Ballestar. Ed. Zenith
• “Deja de tratarte como el culo. De la autocrítica también se sale.” Lorena Gascón. Ed. Martínez Roca
• “Los seis pilares de la autoestima.” Nathaniel Branden. Ed. Paidós
• “Despertar el corazón: El arte de quererse bien.” Sandra García Sánchez-Beato. Chinmayam Ediciones.

PÁGINAS WEB:

• somosinteligenciaemocional.com – Artículos sobre inteligencia y educación emocional.
• gestionemocional.com – Paloma Hornos. Psicoterapeuta, especializada en Inteligencia Emocional y en herramientas para la gestión de las emociones.
• ieie.eu/inteligencia-emocional/ - Instituto Europeo de Inteligencias Eficientes IEIE
• diemweb.es – Desarrollo de la Inteligencia Emocional – Mindfulness
• rieeb.com – Red Internacional de Educación Emocional y Bienestar
• www.kitsune3d.com/es/inteligencia-emocional/ - En Kitsune, los niños aprenden a identificar, expresar y manejar sus emociones.

CUENTAS DE INSTAGRAM:  

• @100emocional - 100% Educación Emocional
• @reprograemocion - Formación Emocional a Niños, Adolescentes, Colegios, Padres y Adultos
• @psicologamonroy - Erika Monroy. Psicóloga
• @emoschool_educacion_emocional – Lorena López
• @libelula_educacion_emocional – Rocío Velázquez-Gaztelu. Ed. Emocional en la infancia
• @andreaguijarroj – Andrea Guijarro. Psicoterapeuta. Gestión emocional
• @anabelgonzalez_emociones5.0 - Anabel González.

PODCAST:  

• “Inteligencia Emocional en la Adolescencia” Concepción Guevara Martínez.
• “Manejo de Emociones en la Adolescencia” Mayté Vara
• “ConoceRte” Ana López de ASAPME
• “Magobio” Universitat Politècnica de Valencia Podcast
• "EmocionesConVoz"
• "Los adolescentes hablan” Proyecto para el Desarrollo Emocional Adolescente

VÍDEOS:  

• “Los beneficios de la inteligencia emocional para nuestros hijos. Daniel Goleman.” Canal de Youtube: Aprendemos juntos 2023.
• “Elsa Punset: gestión de la emociones negativas.” – Canal Youtube: FeliciCultura
• “Ser feliz: cómo gestionar las emociones.” - Canal Youtube: Marian Rojas-Estapé
• “Redes - Aprender a gestionar las emociones.” – Rtve Play
• “La ciencia de las emociones.” – Rtve Play

APP MÓVILES:  

• “Stop, Breathe & Think” - Meditación y Mindfulness para relajarte y encontrar la paz
• "MindDoc: Mental Health Support " – Autocuidado para el bienestar emocional
• “Rootd - Alivio de la ansiedad” – Enseña cómo lidiar con los ataques de pánico y la ansiedad en el momento en que presenten las lecciones, herramientas y ejercicios probados de Rootd
• “Yana – Tu acompañante emocional” - es una inteligencia artificial con la que se puede mantener una conversación. La inteligencia artificial Yana presenta herramientas y estrategias basadas en la terapia cognitivo-conductual y sirve de apoyo en situaciones de ansiedad o depresión
• “Meyo: Bienestar Emocional” - El objetivo de la app es ayudar al usuario a hacer frente al estrés del día a día y prevenir la ansiedad

LIBROS: 

• “Lo bueno de tener un mal día”. Anabel González. Ed. Planeta
• “¿Como convivir con las emociones?” Dra. Laura Villamil. Ed. Diana
• “Mis emociones bajo control. Guía práctica para no perder el equilibrio emocional.” Tere Díaz Sendra. Ed. Diana
• “Siento, luego existo. El impacto de las emociones en la salud.” Gustav Dobos. Ed. Diana
• “Comprende tus emociones.” Enrique Rojas. Ed. Espasa
• "El monstruo de colores", de Anna Llenas, Ed. Flamboyant (+3 años)
• “La Banda de los Monstruos de las Emociones.” Emma Lenders. Ed. Genio Books (4-8 años)
• “Mis emociones molan”. de Isabel Cuesta (Autor), Daniel Pérez (Autor), Susana Soto Segarra (Ilustrador). Ed. Beascoa. (+4 años)

MATERIALES DEL DPTO. ORIENTACIÓN. CIFP SANTA CATALINA ARANDA DE DUERO:

• Folleto: "La importancia de gestionar tus emociones".
• Folleto: "Tus emociones, tu poder: reconoce, regula y avanza".